Leistungssport

Die Grundsäulen des SV Ottobrunn bleiben unverändert:
Schwimmen lernen, solide Ausbildung, Nachwuchsförderung und – für motivierte Kinder – der Weg in den Leistungs- oder ambitionierten Breitensport.

Während der Breitensport für viele Kinder eine ideale Ergänzung zu Schule und Zweitsport darstellt, richtet sich der Leistungssport an Schwimmerinnen und Schwimmer, die sich gezielt und langfristig entwickeln möchten.

Ab etwa 8 Jahren werden – gemeinsam und transparent – erste Weichen im Grundlagen-, Aufbau- und Anschlusstraining gestellt. Ziel ist es, möglichst viele Kinder behutsam von LG4 bis in LG1 zu entwickeln.
Unsere Leistungskonzepte werden von erfahrenen Trainern gemeinsam getragen, regelmäßig abgestimmt und offen mit den Eltern kommuniziert.

Leistungsgruppen im Überblick

LG4 – Grundlagen & Technikaufbau

Technikbasierter Einstieg in den Leistungssport mit Freude, Struktur und altersgerechter Trainingsbelastung.

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Alter:
10 Jahre und jünger

Trainingsumfang:

  • Wasser: 2–3× pro Woche à 60 Minuten
  • Land: 2× pro Woche (Koordination, Athletik, Grundlagenkraft)

Schwerpunkte:

  • Technikaufbau in allen vier Lagen
  • Wassergefühl, Koordination und saubere Bewegungsabläufe
  • Erste Starts und Wenden
  • Spielerisch, aber strukturiert

Wettkämpfe & Trainingslager:

  • 3–4 Einladungswettkämpfe pro Saison
  • Ferienlehrgänge in Ottobrunn (Weihnachten, Fasching, Ostern)

Ziel:


Qualifikation für oberbayerische Meisterschaften und Vorbereitung auf LG3.

LG3 – Aufbau & Stabilisierung

Vertiefung der Technik, steigender Trainingsumfang und gezielte Vorbereitung auf höhere Wettkampfebenen.

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Alter:
11 bis 13 Jahre

Trainingsumfang:

  • Wasser: 3× 90 Minuten
  • Land: 2× pro Woche (Laufen, Koordination, Athletik)

Schwerpunkte:

  • Technikfestigung in allen Lagen
  • Start- und Wendentraining
  • Pulskontrolle und Belastungsverträglichkeit
  • Erste gezielte Intensitäten

Wettkämpfe & Trainingslager:

  • 5–6 Einladungswettkämpfe
  • Externes Ostertrainingslager (Bayreuth)
  • Ferienlehrgänge in Ottobrunn

Ziel:
Qualifikation für oberbayerische bis bayerische Meisterschaften, Vorbereitung auf LG2.

LG2 – Leistungsaufbau & Wettkampforientierung

Intensiviertes Training mit hohem Technikfokus und klarer Ausrichtung auf Meisterschaften.

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Alter:
12 bis 14 Jahre

Trainingsumfang:

  • Wasser: 4–5× 90–120 Minuten
  • Land: 3× pro Woche (Koordination, Athletik, Dehnung)

Schwerpunkte:

  • Technikverfeinerung in allen Lagen
  • Systematisches Start- und Wendentraining
  • Strukturierte Trainingsplanung
  • Belastungssteuerung mit Technikfokus
(„Kein Meter Belastung ohne Technik“)

Wettkämpfe & Trainingslager:

  • 7–8 Einladungswettkämpfe
  • Mehrere Ferienlager inkl. Videoanalysen

Ziel:
Qualifikation für bayerische und überregionale Meisterschaften, Vorbereitung auf LG1.

LG1- Spitzen- & Anschlussleistung

Hochleistungsorientiertes Training mit nationalem Wettkampfziel und maximaler individueller Förderung.

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Alter:
Ab 14 Jahre

Trainingsumfang:

  • Wasser: 5–6× 90–120 Minuten
  • Land: 4× pro Woche (Laufen, Athletik, Krafttraining)

Schwerpunkte:

  • Technische Perfektion
  • Starts, Wenden, Stehvermögen
  • Umfangs- und Intensitätstraining
  • Individuelle Saison- und Wettkampfplanung

Wettkämpfe & Trainingslager:

  • 9–10 Einladungswettkämpfe
  • Bayerische, Süddeutsche & Deutsche Meisterschaften
  • Mehrere Trainingslager mit Videoanalysen

Ziel / Voraussetzung:
Qualifikation für nationale Meisterschaften und nachhaltige sportliche Entwicklung.

Transparenz & Kommunikation

Die Einteilung der Leistungsgruppen erfolgt ausschließlich durch die Trainer.
Voraussetzungen, Trainingsanforderungen und Erwartungen werden vorab offen kommuniziert.
Ein regelmäßiger, ehrlicher Austausch mit den Eltern ist für uns zentral – immer zum Wohl der Schwimmerinnen und Schwimmer.